Leiemarathon

Zondag 25 september was voor mij terug een mijlpaal in m'n sportieve carrière. Dan vond de Alpro Leiemarathon plaats.

Enkele sfeerbeelden van tijdens de wedstrijd.

Rechtsboven zie je me in Deinze onder de brug door lopen.

Hier zie je me Kortrijk doorkruisen. Tot dan ging het nog altijd goed. Slechts vanaf km 38 ben ik serieus beginnen verzwakken. Men had me verwittigd dat ik op de 35 km zou moeten gaan oppassen. Dus ik dacht "km 35 gepasseerd dus vollen bak" maar jah. Hamerke kwam toch langs.

Hier zie je dus het resultaat na km 42 ... Moe maar nogmaals zeer tevreden. Terug een uitdaging tot een goed einde gebracht.

Wat kunnen we nu gaan doen???

Na wat gedenk toch verstandig besloten efkes rustiger aan te doen.

De zondag rijden we wat MTB tochtjes om in form te blijven en dan zien we wel.

Op naar seizoen 2012...

Nog 1 week

Met nog 1 week te gaan voel ik mij er klaar voor. De laatste week is altijd het prettigst. Taperen.

Jammi, pasta.

MTB Challenge

Op 3 september vond de MTB challenge plaats in Wielsbeke.

Samen met Roy en Glenn moesten we 3u op een gesloten parcours rijden. Het weer zat in alle geval mee. Het was waarschijnlijk 30°. Ik mocht de wedstrijd starten. Amai, zo nerveus. Iedereen wilde voorraan de eerste bocht doorgaan. Kwetsuren kon ik mij niet veroorloven dus reed ik iets rustiger.

De eerste ronde was echt zot en het tempo lag zeer hoog. Na twee ronden kon ik de wissel binnen om wat te recupereren. Drinken, drinken,... Zo'n dorst.

Na verloop van tijd kwam ik in het ritme dat ik wou. Drie ronden rijden en dan recupereren terwijl Roy en Glenn overnamen.

Het parcours was supertof opgemaakt met enkele mooie jumps. Je kan hier mijn kunsten zien.

Na drie uur eindigden we op de 33e plaats van de 60. Dus terug in de helft.

BK Kwart Triatlon Izegem

Maandag 15 augustus was het terug zo ver. De jaarlijkse traditie, de kwart in Izegem, stond op het programma. Eigenlijk had ik dit jaar een sabbat jaar ingelast. Dit wil zeggen niet veel trainen. Zwemmen stond inderdaad wel op een laag pitje. Het fietsen was matig maar het lopen heb ik onderhouden. Wekelijks m'n uurtje om in conditie te blijven.

Veel verwachtingen had ik dus niet aan de start. Het weer was in alle geval van de partij. Het startschot werd gelost en weg waren we. Ik kon al snel een goed tempo aanhouden. Hier en daar wat terugduwen. Er was zelfs ene die mijn schouder gewoon vastnam om zich vooruit te trekken. Die heeft een lap terug gekregen zulle. Na ruim 25min kon ik aan wal.

De wissel werd snel uitgevoerd en met de fiets in de hand verliet ik de wisselzone. Het begin was moeilijk omdat ik nog draaierig was van het zwemmen. Toch moest ik proberen een groepje te vinden om efficient m'n fiets kilometers te malen. De eerste ronde heb ik veel gewerkt maar een al te enthousiaste atleet reed alles aan diggelen. Gevolg: ik was de enige die nog een tijdje kon volgen maar na het lossen zat ik wel alleen. Dan maar wachten op de achterkomers en terug een groep vormen. Tegen het eind van ronde 2 vormde zich een grote groep zodat ik mij wat kon wegcijferen. De eerste ronde had zijn tol geeist. De laatste ronde werden er hier en daar wat bommekes gesmeten zodat ik nu en dan wat gaten moest dicht krijgen. De wissel kwam ik binnen met ruim 37km gemiddeld op de teller. Tof.

Dan maar de loopschoentjes aandoen. De eerste km is na het fietsen voor mij altijd heel moeilijk. Ik vind moeilijk mijn tempo. Al bij al is dit jaar de overgang fietsen lopen goed gelukt. Ik kon snel een gezapig tempo aanhouden. De waterdstandjes stonden mijn gedacht iets te ver uiteen zodat ik telkens een serieuze beker water naar binnen wou kappen. Gelukkig zei m'n verstand dit niet te doen. Tzou nogal klutsen in de buik.

Blijkbaar was ik terug vergeten dat je NOOIT water tot in je schoenen maglaten lopen als je zonder kousen loopt. Tweede ronde: beker water in gezicht (zie foto) en water loopt lekker tot in de schoenen. Al snel voelde ik het schrapen van een natte huid tegen een lekker ruwe loopschoen. Blaren waren inderdaad het gevolg. Echter kon de adrenaline mij niet tegenhouden een tandje bij te steken in de laatste ronde.

Met een big smile na 2u 25min en een sjiek over de meet te lopen. Of ik tevreden ben, jazeker. Het constant kunnen trainen op het lopen zorgt ervoor dat je nog een goede basis conditie overhoud. Toch maar 2 min trager dan vorig jaar.

Normaal sluit ik Izegem af met een bakkie friet maar dit jaar was het pasta. Kwestie dat we de club konden steunen. We zien al uit naar volgend jaar.

Voorbereiding Leiemarathon

Momenteel zitten we goed op schema. Zondag heb ik een duurloop van 2,5u afgewerkt. Amai, kwas wel op. Dan maandag een rustig loopje van 5km en vandaag 1u aan wedstrijdtempo. Ik voel dat ik nog niet 100% recupereer van de vorige training maar t'is nu niet dat ik kapot zit.

Voldoende rust en nog 3 weken vol trainen.

Duurloop

Tegen 25 september moet ik mijn looptijd nog serieus wat opschroeven. Daarom ben ik dinsdag 2u gaan lopen. Amai, ik was muilepeté en dan nog te weten dat ik twee maal (minimaal toch) zo lang moet lopen op een marathon...

Werk aan de winkel.

Vanavond was er de gemeenschappelijke fartlek training. Een uurtje met enkele korte versnellingen. Voorbereiding voor Izegem volgende maandag...

Mountainbikechallenge Wielsbeke

Het nieuwe mountainbike seizoen komt eraan. Ter voorbereiding zal ik samen met Glenn deelnemen aan de challenge op 3 september in Wielsbeke.

Gedurende 3uur rij je rondjes op een gesloten parcours met verschillende hindernissen.






Aangezien we met twee deelnemen, zullen we zwaar afzien.
Maar dat doet toch zo'n deugd.