Pouckiemonster

Leiemarathon

2011-10-27T12:38:00.001-07:00

Zondag 25 september was voor mij terug een mijlpaal in m'n sportieve carrière. Dan vond de Alpro Leiemarathon plaats.

Enkele sfeerbeelden van tijdens de wedstrijd.

Rechtsboven zie je me in Deinze onder de brug door lopen.

Hier zie je me Kortrijk doorkruisen. Tot dan ging het nog altijd goed. Slechts vanaf km 38 ben ik serieus beginnen verzwakken. Men had me verwittigd dat ik op de 35 km zou moeten gaan oppassen. Dus ik dacht "km 35 gepasseerd dus vollen bak" maar jah. Hamerke kwam toch langs.

Hier zie je dus het resultaat na km 42 ... Moe maar nogmaals zeer tevreden. Terug een uitdaging tot een goed einde gebracht.

Wat kunnen we nu gaan doen???

Na wat gedenk toch verstandig besloten efkes rustiger aan te doen.

De zondag rijden we wat MTB tochtjes om in form te blijven en dan zien we wel.

Op naar seizoen 2012...

Nog 1 week

2011-09-17T12:46:00.001-07:00

Met nog 1 week te gaan voel ik mij er klaar voor. De laatste week is altijd het prettigst. Taperen.

Jammi, pasta.

MTB Challenge

2011-09-11T10:27:00.000-07:00

Op 3 september vond de MTB challenge plaats in Wielsbeke.

Samen met Roy en Glenn moesten we 3u op een gesloten parcours rijden. Het weer zat in alle geval mee. Het was waarschijnlijk 30°. Ik mocht de wedstrijd starten. Amai, zo nerveus. Iedereen wilde voorraan de eerste bocht doorgaan. Kwetsuren kon ik mij niet veroorloven dus reed ik iets rustiger.

De eerste ronde was echt zot en het tempo lag zeer hoog. Na twee ronden kon ik de wissel binnen om wat te recupereren. Drinken, drinken,... Zo'n dorst.

Na verloop van tijd kwam ik in het ritme dat ik wou. Drie ronden rijden en dan recupereren terwijl Roy en Glenn overnamen.

Het parcours was supertof opgemaakt met enkele mooie jumps. Je kan hier mijn kunsten zien.

Na drie uur eindigden we op de 33e plaats van de 60. Dus terug in de helft.

BK Kwart Triatlon Izegem

2011-08-24T10:55:00.000-07:00

Maandag 15 augustus was het terug zo ver. De jaarlijkse traditie, de kwart in Izegem, stond op het programma. Eigenlijk had ik dit jaar een sabbat jaar ingelast. Dit wil zeggen niet veel trainen. Zwemmen stond inderdaad wel op een laag pitje. Het fietsen was matig maar het lopen heb ik onderhouden. Wekelijks m'n uurtje om in conditie te blijven.

Veel verwachtingen had ik dus niet aan de start. Het weer was in alle geval van de partij. Het startschot werd gelost en weg waren we. Ik kon al snel een goed tempo aanhouden. Hier en daar wat terugduwen. Er was zelfs ene die mijn schouder gewoon vastnam om zich vooruit te trekken. Die heeft een lap terug gekregen zulle. Na ruim 25min kon ik aan wal.

De wissel werd snel uitgevoerd en met de fiets in de hand verliet ik de wisselzone. Het begin was moeilijk omdat ik nog draaierig was van het zwemmen. Toch moest ik proberen een groepje te vinden om efficient m'n fiets kilometers te malen. De eerste ronde heb ik veel gewerkt maar een al te enthousiaste atleet reed alles aan diggelen. Gevolg: ik was de enige die nog een tijdje kon volgen maar na het lossen zat ik wel alleen. Dan maar wachten op de achterkomers en terug een groep vormen. Tegen het eind van ronde 2 vormde zich een grote groep zodat ik mij wat kon wegcijferen. De eerste ronde had zijn tol geeist. De laatste ronde werden er hier en daar wat bommekes gesmeten zodat ik nu en dan wat gaten moest dicht krijgen. De wissel kwam ik binnen met ruim 37km gemiddeld op de teller. Tof.

Dan maar de loopschoentjes aandoen. De eerste km is na het fietsen voor mij altijd heel moeilijk. Ik vind moeilijk mijn tempo. Al bij al is dit jaar de overgang fietsen lopen goed gelukt. Ik kon snel een gezapig tempo aanhouden. De waterdstandjes stonden mijn gedacht iets te ver uiteen zodat ik telkens een serieuze beker water naar binnen wou kappen. Gelukkig zei m'n verstand dit niet te doen. Tzou nogal klutsen in de buik.

Blijkbaar was ik terug vergeten dat je NOOIT water tot in je schoenen maglaten lopen als je zonder kousen loopt. Tweede ronde: beker water in gezicht (zie foto) en water loopt lekker tot in de schoenen. Al snel voelde ik het schrapen van een natte huid tegen een lekker ruwe loopschoen. Blaren waren inderdaad het gevolg. Echter kon de adrenaline mij niet tegenhouden een tandje bij te steken in de laatste ronde.

Met een big smile na 2u 25min en een sjiek over de meet te lopen. Of ik tevreden ben, jazeker. Het constant kunnen trainen op het lopen zorgt ervoor dat je nog een goede basis conditie overhoud. Toch maar 2 min trager dan vorig jaar.

Normaal sluit ik Izegem af met een bakkie friet maar dit jaar was het pasta. Kwestie dat we de club konden steunen. We zien al uit naar volgend jaar.

Voorbereiding Leiemarathon

2011-08-24T10:53:00.001-07:00

Momenteel zitten we goed op schema. Zondag heb ik een duurloop van 2,5u afgewerkt. Amai, kwas wel op. Dan maandag een rustig loopje van 5km en vandaag 1u aan wedstrijdtempo. Ik voel dat ik nog niet 100% recupereer van de vorige training maar t'is nu niet dat ik kapot zit.

Voldoende rust en nog 3 weken vol trainen.

Duurloop

2011-08-11T11:56:00.000-07:00

Tegen 25 september moet ik mijn looptijd nog serieus wat opschroeven. Daarom ben ik dinsdag 2u gaan lopen. Amai, ik was muilepeté en dan nog te weten dat ik twee maal (minimaal toch) zo lang moet lopen op een marathon...

Werk aan de winkel.

Vanavond was er de gemeenschappelijke fartlek training. Een uurtje met enkele korte versnellingen. Voorbereiding voor Izegem volgende maandag...

Mountainbikechallenge Wielsbeke

2011-07-27T10:04:00.000-07:00

Het nieuwe mountainbike seizoen komt eraan. Ter voorbereiding zal ik samen met Glenn deelnemen aan de challenge op 3 september in Wielsbeke.

Gedurende 3uur rij je rondjes op een gesloten parcours met verschillende hindernissen.

Aangezien we met twee deelnemen, zullen we zwaar afzien.
Maar dat doet toch zo'n deugd.

Alpro Leiemarathon

2011-07-27T09:41:00.001-07:00

Het is er dan toch van gekomen. In een, weeral, zotte bui heb ik mij ingeschreven voor de Alpro Leiemarathon.

Nochtans had ik dit jaar een rustig jaar ingelast maar het lopen heb ik niet verwaarloosd waardoor m'n conditie op een normaal pijl staat.

Natuurlijk ben ik niet getraind om 41km te lopen. Ik heb nog zowat 2 maand dus geen tijd te verliezen. Gisteren heb ik nog een duurloopje gedaan van 2u samen met m'n zoontje (waterdrager op de fiets).

Nu hopen dat ik niet gekwetst geraak zoals bij mijn vorige poging om in Eindhoven de marathon te lopen.

Hoe ik mij naar 25 september voorbereid, kun je op deze blog volgen.

Greetz, Pouckie

Alpro Leie Marathon

2011-07-27T00:12:00.001-07:00

T'is definitief. Ik heb mezelf ingeschreven voor de Alpro Leie Marathon in Wevelgem.
Meer info volgt later.

Stratenloop Bosmolens

2011-07-22T12:08:00.001-07:00

Het was lang geleden dat ik nog eens heb deelgenomen aan een straatloop. Omdat ik hoorde dat er nog wat collega atleten zouden meedoen, heb ik mij ook ingeschreven. Boule, Xavier en Wouter stonden paraat.

De te overbruggen afstand vandaag was 10km. Ik kon direct aan een goed tempo starten. Dat doe ik altijd wel maar dan val ik wat terug naar het midden van de wedstrijd en verlies ik veel tijd. Maar nu kon ik toch wat snelheid houden. Ik voelde duidelijk dat m'n traningskilometers mij hielpen.

Ik kon naar het einde toe zelfs nog versnellen en enkele deelnemers (die mij voorheen hadden ingehaald) terug in halen en zo met 44 min en 30 sec aftikken op de klok.

Moe maar tevreden... We doen verder. Zou ik dit jaar een marathon kunnen lopen???
We zien wel.

Ploegentriatlon Doornik 2011

2011-07-17T11:21:00.000-07:00

Geluk met het weer hadden we al. Het was stralend weer. Deelnemers:

- Xavier

- Wannes

- Jimmy

- Boule

- Lode

- Dominique

- Pouckie

Het zwemmen was zoals de vorige keer in een oude groeve. Een prachtig gezicht was het. We konden goed starten en al snel was duidelijk dat er goede en minder goede zwemmers tussen zaten. Toch bleef iedereen mooi bij elkaar zodat we als een team uit het water kwamen. Dan maar lopen de wisselzone.

We hadden met een paar ons pak al volledig uitgetrokken maar dat mocht blijkbaar niet. Net door de mazen van het net geglipt en dan vlot op de fiets vertrokken.

Wind was er genoeg wat het fietsen lastig maakte. Lekker ronddraaien om een goed gemiddelde te halen. In het lopen kreeg ik snel pijn aan de milt. Dat heb ik de laatste jaren wel vaker. Waarom weet ik niet. Teveel gedronken of teweinig gedroken. Ik weet het niet meer. Maar toch probeerde ik aan te klampen. Naar het einde toe begon de pijn weg te ebben zodat ik het tempo vlot aankon. Dan nog een versnelling en finish... En dat in 1u en 11min. We waren zeer tevreden en hadden ITC4 geklopt.

Besluit: Toffe wedstrijd, toffe sfeer, toffe collega's,...

Om de dag goed af te sluiten nog een streekbiertje.

Laat de volgende ploegentriatlon maar komen. Wij zijn er klaar voor.

Lang geleden

2011-07-17T10:53:00.000-07:00

Hallo beste bloggers. T'is lang stil geweest op mijn blog. Maar ik ben niet blijven stil zitten. Ondertussen zijn we al ver gevorderd in het nieuwe ITC seizoen. Dit jaar heb ik beslist om familie en werk wat hoger in de ranking te plaatsen. Met als gevolg dat de sportieve carrière een lager pitje mocht opzoeken.

Sportief heb ik het seizoen geopend met de ronde (nu wel de 140km) met de ITC collega's uit het recreatieve deel. Ik had deze winter niet overdreven veel gefietst waardoor ik wat onzeker aan de start verscheen maar het is goed meegevallen.

Dan in mei het Belgisch kampioenschap Ploegentriatlon in Doornik. Dat vind ik iedere keer supertof. Normaal is trialton een zeer indivuele sport maar we konden eens in teamverband strijden. Uiteindelijk geen noemenswaardige podiumplaats behaald maar toch leute gehad achteraf. Welk streekbierke hadden ze daar???

Clubkampioenschap was voor mij een reden om eens de 3 disciplines te oefenen. Dan wel redelijk kort na elkaar. Terug geen potten gebroken maar een goed gevoel achteraf was er wel.

Ronde van Vlaanderen

2010-04-04T12:05:00.000-07:00

Is dit een hoogdag of niet? Jazeker, wie dit nog nooit heeft gedaan kijkt vol angst uit naar de dag des oordeels.

In een zotte bui had ik mij ingeschreven kort na nieuwjaar. We zouden onze grenzen nog eens verleggen.

Gisterenmorgen om 5.30u zat ik al pasta te eten achter het stuur. Ik wou en zou vroeg aan de start staan. Blijkbaar waren er nog die dit idee eigen waren. Ik was tegen 6.45u aan de start en er stonden al een hoopje (200?) wachtenden voor. Gelukkig konden we tegen kort na zevenen starten. Men had mij al gezegd dat het er in het begin rap aan toeging. MAAAAR ik zou mij niet laten doen, doseren en rustig rijden. Ewel, daaa gaa nieeet. Je moet wel mee. Anders rij je daar alleen in de wind. Dus al snel zag ik eind de 30 km/u in zicht komen. Amai. Gelukkig zijn daar die lichten. Effe ademen en erna proberen een rustiger groepje te vinden. Dat lukte uiteindelijk. Jammer dat er nerveus werd gereden. Remmen, optrekken, remmen, ... veel energie verspelen.

Eerste bevoorrading Torhout. Lekkere bananen, ooohhh leuk Meli koekjes,... fiets, fiets, fiets.
Tweede bevoorrading Desselgem. "Dorp van de ronde, DESSELGEM" werd er in vol ornaat door één of andere charmezanger gezongen. Bananen: oei er zijn er geen meer, peperkoek: geef maar, meli koekjes: als het echt moet? Net na Waregem werd de eerst puist beklommen nl. Nokere berg. De benen zatten goed. Ik kon vlot aansluiten. Dan maar stillaan richting Oudenaarde. De volgende was Den Ast. Nog nooit van gehoord. Gelukkig zonder kasseien.

Dan eindelijk het echte werk. De heuvelkes van ... Na al dat relatief vlakke werk (ik voelde nog goede benen) begon ik het wat hoog in m'n bol te krijgen blijkbaar. MAAAAAR al snel kwam ik met m'n zogezegd goede benen terug op de grond. De Kluis die anders lekker te verteren is, begon wat oprispingen te geven. Kalm blijven was de boodschap. Ik moest gewoon voldoende eten en drinken. Dat deed ik dan ook samen met proberen recuperen.

De patersberg lag er al bij al droog bij dus boven geraken was niet zo'n probleem. De Koppenberg dan was niet te doen. Hij lag veel te glibberig. De rest heb ik allemaal goed kunnen oprijden. Molenberg: met je banden tussen de kasseien schieten. Ik haat kasseistroken!!!! T'waren er weer genoeg voor dees jaar.

Tegen dat ik de muur moest oprijden, kon ik op adrenaline rijden. Er was al niet zoveel volk meer en je kon dus perfect naar boven sjiezen. Boven stond er redelijk veel volk je toe te juigen dus mocht je zeker niet afstappen. De bosberg was dan de letste in de rij. Ontlading alom, nog 13km licht dalend parcours en we zijn er.

Daar lag ze dan, de eindboog in Ninove. Je kijkt er zolang naar uit en dan is het gepasseerd. Bère, zeg ik dan. En wa heeft Pouckie nog gedaan, ewel in m'n stinkende vuile kleren gewoon een frituur binnengestapt en n'een middelmatigen met cocktail besteld. Met een cola welliswaar, nog een beetje snelle suikers. Sullen maar. Dan met de taxi (dank u vrouwke) naar huis en met een mega smile in slaap vallen. Op naar het volgende doel....

E3-Prijs

2010-03-29T11:30:00.001-07:00

In volle voorbereiding naar de Ronde toe moest ik eens de bergskes gaan verkennen. Wat is er dan beter dan de E3-Prijs voor de liefhebbers rijden. Met de uurwisseling in de benen was ik om 6.40u al op weg naar Harelbeke. De eerste 8km waren een feit.

Al na 5km kon ik het niet laten om verkeerd te rijden. Samen met nen Hollander volgenden wij de plaatjes van de Konstrukt Glas rit die volgende week wordt gehouden. Lap, 5km erbij. Nu, t'was training.

De eerste klim was in Edelare, direct werden de klimmers van de tjolders gescheiden. Ik kon me ergens tussenin vasthouden. Was het nu de snowboard reis die in de benen zat of niet, ik ging voor geen meter vooruit. En dan nog maar te zeggen dat ik pas aan km 50 was. Oeijejoei, da beloofde.

Gelukkig kon ik lekkere confituurkes met bananen eten na La Houpe. Vol goede moed vloog ik er terug in maar al snel liep alle energie terug uit de benen. Hoeveel mensen kunnen je inhalen in zo'n rit? Ewel, ik denk dat ze me allemaal ingehaald hebben. Dan maar puur op karakter? Zeker dadde en de heuveltjes bleven gezapig voorbijkomen. Boigneberg = te doen. Eikenberg=... te doen. Taaienberg= miljaar, afzien. Kapelberg=ben ik die tegen gekomen?, Patersberg= mijn favoriet, zonder problemen naar boven gesjiest. Blijkbaar zijn de korte steile hellingen mijn ding. Maar tussen de bergen door, .... ingehaald worden.... niet kunnen aansluiten bij peletonnetjes... dan maar alleen blijven rijden.... wind.... Tot aan de Kluisberg was het alleen in de wind rijden.

Tiegemberg: de laatste helling.... en dan met lekkere zijwind naar Harelbeke terug. Gelukkig begon ik de eindmeet te ruiken en gaf me dit nieuwe energie. Dan maar lekker in een groepje genesteld tot aan de eindmeet. Ploinggg... wat hoor ik in m'n wiel? Miljaar, een spaak kapot op de meet. Dan maar met een spaak minder terug naar huis. 165km verder kon ik moei en met serieuze rugpijn m'n fietske aan de haak hangen... k'heb hem eigenlijk gewoon in de garage op de grond laten staan... t'ging niet meer.

Filosofisch schrijven kan ik niet maar je zult wel begrijpen dat ik serieus heb afgezien. Moe, te weinig getraind,... wie zal het zeggen. Hoe zullen we dat volgende week klaarspelen om 265km te rijden en 18 hellingen te overwinnen. We zien wel. KARAKTER heet dat. Allèh, als de rug mee wil, gaan we er voor. Volgende week meer info....

Fietsen in de winter

2010-02-13T09:16:00.000-08:00

Jajah, t'is leuk al die sneeuw. Inderdaad maar als sportman heb ik toch liever wat veiliger wegen. Nu, t'is niet anders dus moeten we ons aanpassen.

De MTB heeft al goed z'n diensten bewezen deze winter. Vorige week was de eerste fietstraining met een lekker ontbijt. Ik zie het wel zitten dit seizoen. Morgen de 2e training: der ligt nog wat sneeuw maar de grote wegen zijn toch wel redelijk droog. Nu hopen dat er geen ijsvorming is.

San Silvestercorss

2009-12-30T12:42:00.000-08:00

Na de grote ontgoocheling van vorige week waarbij de Corrida in Deerlijk werd afgelast was ik in topvorm voor Sint-Eloois-Winkel.

Dat het trainingsseizoen terug gestart is bij ITC zal men daar wel geweten hebben. Zowel bij de jeugd als bij de rijpere leden was er veel ITC volk komen opdagen.

De start had veel weg van een zwemstart in de triatlon. Tegen dat ze ons achteruit op de juiste plaats hadden gekregen.... De start was goed, ik kon direct een fors tempo aanhouden. Er waren 2 ronden van 4,25km af te leggen. In de helft van de ronde was er een kleine klim voorzien. Ik probeer altijd iemand uit te zoeken die een beetje haas kan spelen voor mij. Toch moest ik bij het ingaan van de tweede ronde iets trager lopen om niet in het rood te gaan. Snelheid zit er blijkbaar nog niet in en dat moet ook niet.

Uiteindelijk ben ik na 37minuten en een sjiek over de meet gelopen. Met een gemiddelde van 13km/u ben ik tevreden met hoever ik nu sta. Vorig jaar was't stukken minder. En nu eerst maar eens het nieuwe jaar infeesten...

Uitmeten

2009-12-29T12:47:00.000-08:00

Ik ben mij nu al aan het voorbereiden voor het volgend seizoen. Ik had via via een naam doorgekregen van iemand die je kon uitmeten en zo je fiets correct kon inregelen.

Ik heb zo m'n koersfiets en mtb in orde laten zetten. De grove instellingen waren juist maar het ging hem om details. Rotatie stuur, hoogte zadel ed...

Een weekje later heb ik de MTB al kunnen testen en t'is ongelofelijk hoeveel meer kracht je kan geven. Dat beloofd voor de koersfiets begin volgend jaar.

Zeker een aanrader voor iedereen. Neem een kijkje op: http://www.fietsadviesadams.net

Long Distance Triatlon Brasschaat 29 juni '09

2009-06-29T11:04:00.000-07:00

We zijn er doorgeraakt. T'is gelukt, echt?, niet te doen, water, schaduw, zitten,... Dit zijn woorden die mij gisteren allemaal door het hoofd spookten bij het overschrijden van de finish.

Ik was al gans het weekend nerveus. Waarom? Ik zou toch nooit een podiumplaats halen. Toch wou ik mezelf voor mezelf bewijzen. Hoever liggen mijn sportieve grenzen? Wat kan je bereiken op karakter? DAT wou ik weten.

Ik was al vroeg paraat. Ik wou zeker alles rustig kunnen klaarzetten. Maar ik was niet de eerste blijkbaar. Toen ik om kwart over negen aankwam. Aan de inschrijving nummer en prijs (mooie rugzak) gaan afhalen. Dan alles klaarzetten en werd al snel 11.00u. Reppen naar de start want die lag op 5km van de aankomst.

Er waren weer 100'den atleten dus het zou drummen worden. Gelukkig stonden we onder een brug want anders was ik gekookt. Zo warm. Dan kwam het sein, we mochten in het water.

Een vijftal minuten na de elite mochten wij starten. Het was terug slaan en ploeteren om een goed plaatsje te bekomen. Dit lukte en ik kon snel in ritme komen om de 2700m af tge leggen.

Tijden weet ik nog niet maar ik kwam fris uit het water.

Dan snel op de fiets. Direct naar de 37km/u, dat beloofde. Mooit vlak parcours en niet teveel wind. Dat zou goed zijn. Veel drinken en eten zei men mij op voorhand dus het drinken en eten vloog erdoor. Ik bleef een goed tempo aanhouden. Toch jammer dat er terug gestayerd werd. Mezelf niet willen bedotten, bleef ik mooi afstand houden. Op de 80km kwam ik fris (dacht ik) binnen met een gemiddelde van 33,4km/u op de teller.

Amai, m'n rug, na meer dan 2u in tijdrithouden was het terug wennen om rechtop te lopen. Al snel kreeg ik de man met de hamer die weliswaar nog niet op m'n tenen zou slaan maar toch al verwittigend zwaaide. Ik moest luisteren en doseren. Zo heb ik de 20km rustig doorlopen maar afgezien jong, blijkaar moet je toch meer dan 1 keer lopen per week. Dit heb ik onderschat.

Na 5u en 18min kon ik blij maar voldaan de finish overlopen. Jeah, dit hebben we maar weer gehad. Mijn grenzen zijn in alle geval verlegd. Wat wordt het volgende? De hel van Kasterlee, marathon, driekwart triatlon,... Rustig Pouckie rustig, eerst recuperen van de vorige. We zien het nog wel. Zolang lichaam en geest maar gezond blijven.

M'n fiets prepareren

2009-06-20T11:36:00.001-07:00

Ik heb een tristuurke gekregen van Jan. Hiermee kun je serieus winst doen in niet-stayer wedstrijden. Gisteren kreeg ik de opmerking dat ik nog te hoog lag op m'n stuur. Dat moet'n ze geen twee keer zeggen.

Vandaag heb ik m'n stuur dus een stuk lager gezet. Zadel is wat gekanteld omdat anders het werkmateriaal getoucheerd wordt natuurlijk.

Zie de foto's voor het resultaat. Nu hopen dat ik geen materiaalpech krijg volgende week.

Hoe was de laatste trainingsweek voor D-Day?

2009-06-20T11:25:00.000-07:00

Deze week ben ik nog eens voluit gegaan om in volle conditie te kunnen gaan taperen volgende week. Dinsdag een duurloopke van 2u gedaan zonder al te veel problemen.

Woensdag 3200m gezwommen. T'was bère om buiten te zwemmen. Die lengtes vliegen voorbij aan 50m per keer. Da's leuker dan de ganse tijd in een 25m badje binnen zwemmen. Na de training nog een terraske....

Donderdag rustdag.

Vrijdag 85km gaan fietsen met Wouter. T'ging goe. Ik voel het, de wedstrijd mag komen.

Waarom heb ik vandaag niet (of toch minder) afgezien

2009-06-14T12:15:00.000-07:00

Ondertussen zijn we al enkele maanden later tov mijn laatste bericht. Ik zou deze blog toch iets vaker up to date moeten houden maar ja, de tijd hé. Ondertussen zijn we op 2 weken van Brasschaat en hoe is de stand van zaken nu?

- zwemmen: ik blijf bij 1x per week trainen en ik hou toch dezelfde conditie als vorig jaar.
- Fietsen: iedere week mijn 100km en wat een vooruitgang jong. In Seneffe en L'Eau D'Heure telkens 10 min beter dan de vorige keer. Vandaag 110km gefietst met groep 2 en zonder problemen meegekunnen. Jippie
- Lopen: Dit kan nog iets beter maar ik train vooral op duur. Vorige week zelfs m'n rekord verbroken en over de 2 uur gelopen (2uur en 2 min om in detail te gaan).

Ik zie het zitten maar toch gaan we nog 1 week voluit trainen. Nu hopen dat de kwetsuren uit blijven.

Waarom heb ik afgezien?

2009-02-22T11:07:00.000-08:00

Hier zijn 6 redens waarom ik in de fietstraining serieus heb afgezien.
- Km 0 tem km 5 (ik weet het, t'waren er maar 2 maar gewoon voor m'n moraal wil ik toch denken dat het er 5 waren) heb ik kop getrokken.
- Km 0 tem km 5 heb ik met Xavier (Mucherie) kop getrokken.
- Bert (Lamote) had z'n Isostar reepke verloren en zo een halve reep van mij gehuurd. Dit doet mij eraan herinneren: is het verloren deel al terecht?
- Op 5 km van de Kemmel wou Chris (Devrekere) geen kop trekken maar moest toch van Rik (Nowé). Bijgevolg werd de eerste demarrage ingezet wat tot een uiteenspatten van het peleton leidde. Dus beuskinge om aan te kunnen sluiten. Er werd wat nerveus heen en weer gekeuveld zonder verdere gevolgen.
- Net voor de Kemmel kwam Roy vervaarlijk voorraan rijden. Dit leidt altijd tot snijden met het groot mes.
- Op de zijwand van de Kemmel (waarschijnlijk te laat) m'n banaan en suzywafel naar binnen gespeeld.

Nu enkele redenen waarom ik het eind goed en wel heb gehaald:
- Vanaf km 6 tem km 105 heb ik GEEN kop getrokken
- Bert heeft niet m'n volledige reep Isostar geconfisceerd.
- Jan (Temmerman) kon voldoende interessant zijn zodat Roy vergat om vroeger voorraan te rijden.
- 20% van het peleton heeft teveel gedronken in de eerste helft waardoor een plaspauze werd ingelast. Tijd om te recupereren.
- T'was meewind in't terugkeren.
- Jan (Temmerman) kon nu en dan den eenen en den anderen z'n fring wat toezetten zodat ik terug kon aansluiten.
- T'was meewind in't terugkeren.
- De laatste 10km was Bart (Demeulenare) zo vrij om nog mee te rijden richting Oostrozebeke.

Kortom aan km 105 was mijn pille plat. Maar al bij al zijn we super tevreden, der is leute en ambiance en daarvoor doen we het.

Triatlon Brasschaat

2009-02-21T11:31:00.000-08:00

De beslissing is gevallen. Ik heb mij dus ingeschreven voor de halve triatlon van Brasschaat op 28 juni. Vorig jaar was ook al ingeschreven maar door proffesionele omstandigheden had ik zogoed als niets kunnen trainen waardoor mijn forfait een feit was.

Dit jaar heb ik tot nu toe constant kunnen trainen waardoor een deelname iets zekerder is.

Nu hopen dat ik van kwetsuren gespaard blijf.

Hoe voel ik mij

2009-02-10T11:11:00.000-08:00

Ewel, ik voel mij goed. Hout vasthouden natuurlijk. Zondag stond er een leuke combinatietraining op het menu. Van thuis uit was het 40km naar het Nonnenbos (tegen Ieper denk ik). Daar in groep een 45min gelopen door de mooie bossen. Daarna snel omkleden en terug huiswaarts. Er stond terug 85km op de fietsteller. Dat kan terug tellen. We zijn op de goede weg.

Zaterdag is er terug intraclub wedstrijd in het Sterrebos. Daar wil ik mijn 37min van vorige keer iets scherper stellen. We zien wel en info volgt.

Mountainbike

2009-02-05T11:31:00.000-08:00

Eindelijk is hij er. Ik heb mij eind vorig jaar laten verleiden om een mountainbike te komen. Ik dacht zo een schitterend winterseizoen tegemoet te gaan. Echter was niets minder waar. Pas vorige week was hij binnen. Blijkbaar zware problemen bij aanlevering door Shimano.

Nu, alle klaagzangen ten spijt, kan ik genieten van het ruwere werk. Zolang we maar gezond bezig zijn.

Wannes keek en zag dat het goed was.

20-min test

2009-01-12T11:44:00.000-08:00

Voor de perversen onder jullie, dit is niet wat je denkt dat het is.

Het gaat wel degelijk om de 20min zwemtest. Probeer in 20min zoveel mogelijk lengtes te zwemmen. Vorig jaar was ik bij 970m gestrand. Dit jaar ben ik waarempel tegen de 1185m geraakt. Voor mezelf is dit al een nieuwe mijlpaal in deze discipline. Ik heb zowaar minder gezwommen als zelfde periode vorig jaar en toch... Dus ik kan hier maar uit besluiten dat ik gewoon op hetzelfe elan moet verder doen en dit is 1x per week zwemmen.

Van de vrijgekomen tijd kan ik profiteren om wat meer te lopen en of te fietsen.

San Silvester Cross St Eloois Winkel

2008-12-29T11:00:00.000-08:00

Ik kon het niet laten. Ik ben nog maar net terug gestart met de trainingen en het kriebelde om mee te doen.

T'was verdorie koud en licht onderkoeld kon ik in de meute m'n plaatsje veroveren. Ik probeerde een haas te vinden die mij naar een goede tijd kon leiden. Uiteindelijk in 40min gefinished. Niet zo beister maar ik zie het als een goede training.

Nog altijd nie!

2008-12-29T10:59:00.001-08:00

M'n mountainbike is nog altijd niet binnen. Blijkbaar had de promotie zo'n succes dat de groepen zeer snel uit waren. Nieuwe streefdatum einde januari. Jaja, t'is laat.

Mountainbike

2008-11-10T12:32:00.000-08:00

Ik heb toegehapt. Sinds ik in Brussel werk, heb ik geen mogelijkheid meer om te mountainbiken. Waarom niet vraag je je waarschijnlijk af. Ewel, vroeger kon ik een fietsje huren. De vrijdag ging ik erachter en de maandag kon ik hem s'avonds lekker terug binnen brengen. Nu ik bijna nooit vóór 19.00u thuis ben, is dit niet meer mogelijk.

Toch begon het terug te kriebelen als ik de zondagmorgen al die gasten zag vertrekken in tenue. Ik zal onlangs bij de lokale fietsdealer een Ridley voor 850€ met shimano LX erop. Dat deed mij watertanden. M'n koersfiets kwam van Jowan dus zou ik eerst eens bij Jowan binnenspringen om prijs te laten maken voor één van zijn kaders met XT erop. De kader was iets te zwaar waardoor ik naar een ander merk diende over te stappen. Dan kon ik alzowel naar m'n lokale man gaan.

Daar heb ik mij dus een Ridley Tiger met volledige XT groep laten samen stellen. Binnen enkele weken mag ik hem ophalen. Dus deze winter kunnen we terug volop gaan mountainbiken. Dat wordt dikke fun.....

Hawaï

2008-10-09T11:08:00.000-07:00

Amai, Philip Pinket moet toch al wa zenuwen beginnen krijgen. Binnen de club begint in alle geval de spanning al te stijgen. Gisteren kon ik hem nog zien op WTV in de parade.

Enkel de groten der aarde krijgen de kans om de Ironman van Hawaï te starten. En nog veel minder geraken aan de eindmeet.

Daarom deze eerbetuiging. Pinketje, ga ervoor. Laat de kleuren van ITC schijnen ginder ver. We zullen je steunen

Vanalles en niets

2008-10-01T11:15:00.001-07:00

Laat ik nu eens praten over vanalles en niets. Nu het seizoen gedaan is, mogen we onzen BMI terug wat laten stijgen. Lekker eten, mmmmm Toch moeten we beginnen oppassen. Aan de leeftijd van 31 jaar zouden er al eens wat kilokes beginnen aan kleven die er volgend seizoen moeilijker af zouden geraken. Of kan het mij niet zoveel schelen? Natuurlijk wel. Een gezonde geest in een gezond lichaam.

Laatst zag ik nog een aflevering waarin een man van tegen de 200kg z'n verhaal deed over hoe hij opstaan en zich wassen al een uitputtende bezigheid vond. Ik kan niet begrijpen dat die mensen dat zover laten komen. Wat hebben zij nog in hun leven. Mogen we blij zijn dat we alles kunnen doen wat we willen en vooral dat we gezond zijn.

Als ik de beurzen zie, wordt ik depressief. Alhoewel ik denk dat wij het hier serieus goed hebben.

Kortom, problemen zijn relatief. Mensen in Ethiopië hebben andere zorgen aan hun hoofd.

Laten we allemaal genieten van het leven.

Lichte uitloop

2008-09-18T12:01:00.000-07:00

Deze week terug over het uur gegaan in het lopen. Ik probeer terug duurloop in te lassen om zo goed de winter door te komen. Het ging goed deze week. Lopen is echt goed om eens alle zorgen (niet dat ik er nu zoveel heb) te vergeten en eens het verstand op nul te zetten (en dat is nu moeilijk si).

Op de clubsite (ITC) wordt er nog druk gesport zie ik. De kalender met loopwedstrijden lonkt veraderlijk maar ik laat mezelf wat verlangen naar het volgende seizoen. Vanaf januari gaan w'er volop tegenaan.

Mijn werk

2008-09-09T10:44:00.001-07:00

De reden waarom m'n seizoen wat op de achtergrond is geland, is het feit dat ik van werk veranderd ben. Ik werk sedert 20mei voor E3D in Braine L'Alleud (Eigenbrakel voor de Vlaamsgezinden). Dit bedrijf is gespecialiseerd in industriële luchtbehandeling. Je vraagt je wellicht af wat dit is. Ewel, wij zorgen dat de werkomgeving aangenamer wordt gemaakt, milieunormen worden gehaald, productie wordt verhoogd,...

City Team Challenge

2008-09-04T11:40:00.000-07:00

Met nog wat gewicht in de benen van de kwart had ik mij laten overhalen door Glenn Putman om mee te doen met de City Team Challenge. Dit is een mountainbikewedstrijd op een gesloten parcour in de stad met diverse hindernissen (water- en zandbak, over opleggers rijden, enkele jumps, ...). We moeten dit met 2 een uur volhouden. Er mag slecht 1 teamlid op het parcour en je mag iedere ronde wisselen.

Er waren 2 wedstrijden voorzien, Wetteren en Waregem.

In Wetteren hadden we begin de zomer al deelgenomen met een matig resultaat. Nu was het in Waregem te doen en we zouden ons niet laten doen. Dit keer mocht Glennyboy starten en dit was een goede keuze, hij kon goed stand houden.

In Wetteren had ik in het laatste kwartier een lekke band opgelopen waardoor ik noodgedwongen met Glenn z'n mountainbike verder moest. Met gewone schoenen op van de kleine klikpedaalschoentjes is niet zo leuk hé. Nu hield de fiets perfect stand en konden we voluit gaan. Uiteindelijk zijn we op de 22e plaats van 63 geland wat voor ons niveau zeer goed is. Volgend jaar doe ik zeker terug mee. Ik zou het jullie ook aanraden.

Check it out on:

http://www.cityteamchallenge.be/

Kwart triatlon Izegem

2008-09-04T11:21:00.000-07:00

Ondanks een mindere voorbereiding wou ik toch men beste zelf tonen in Izegem. Met slechts 650km op de fiets dit seizoen wist ik wat m'n zwakste schakel zou zijn.

De weergoden waren me goedgezind. We konden in een mooie zon starten. Knal, nog geen 50m na de start kreeg ik al een serieuse slag op m'n koppie met als gevolg dat m'n duikbrilleke rechts vol water liep. Stoppen zou me teveel kostbare tijd kosten dus maar zwemmen op m'n linkeroog.

Na het zwemmen (als 159e uit het water) voelde ik mij nog goed dus dat was al positief. Nu nog snel wisselen om zo weinig mogelijk plaatsen te verliezen. Een snelle glimp gaf mij al indruk een winst van 4 plaatsen door m'n snelle wissel te hebben gerealiseerd. Ik zag een klein peleton rijden op 50m. Als ik niet teveel alleen wou rijden, moest ik mij daarbij aansluiten. En maar niet lukken, miljaar, ik bleef op 10m haperen. Dan maar laten zakken naar een later peleton. Daar kon ik net meedraaien. Ik mocht niet teveel verspelen omdat dit m'n minste discipline is. Toch ging het uiteindelijk zeer goed zodat ik als 138e de wissel binnen kom komen.

In het lopen moest ik stand proberen te houden want ik voelde toch m'n fietsavontuur. Ik kon toch nog een goed gemiddelde aanhouden zodat een 142e tijd voor mij aanvaardbaar was. Moe maar voldaan kwam ik als 146e over de finish. M'n tijd 1u 32min en 36sec was 4min trager dan vorig jaar maar als ik zie hoeveel ik maar getraind heb, tevreden.

Merci iedereen voor de mooie dag. Volgen jaar probeer ik terug een goed seizoen met regelmatige training in te schakelen.

I'm back

2008-09-03T12:27:00.000-07:00

Het is eindelijk zover. Pouckie is terug. Na een lange afwezigheid ben ik onder pseudoniem "Pouckiemonster" terug onder de bloggers.

Waarom ik zolang ben weggebleven zal nog uitgelegd worden.